Make MENAFN My Home Page
النفط والطاقة السلع العملات التقارير الاقتصادية والأبحاث مؤشرات الأسهم الأخبار حالة الطقس الصفحة الرئيسية

الأخبار:         أسعار الأسهم:   

أسباب الشخير وطرق علاجه  Join our daily free Newsletter

MENAFN - Alghad Newspaper - 3/20/2017 12:00:00 AM

Digg This Article: http%3a%2f%2fwww.menafn.com%2farabic%2fqn_news_story_s.aspx%3fstoryid%3d1095328829 Share This Article: http%3a%2f%2fwww.menafn.com%2farabic%2fqn_news_story_s.aspx%3fstoryid%3d1095328829 Add to Delicious Seed this article Buzz this article Add to Reddit Add to furl Add to stumbleupon Add to Mixx!



(MENAFN - Alghad Newspaper) عمان- يصدر صوت الشخير بسبب اهتزاز الأنسجة الناعمة في الرأس والعنق مع عملية التنفس أثناء النوم.
ويؤدي النوم إلى استرخاء ممرات الأنف، وتصبح ضيقة، وبالتالي لا بد من دفع الهواء عبرها، وعملية الدفع هذه تسبب اهتزاز أنسجة الأنف واللوزتين وسقف الفم إن تجاوز تضيق ممرات التنفس عتبة معينة تماما، كما يصدر صوت صفير إن نفخت عبر أنبوب.
والشخير أكثر شيوعاً بين الرجال مقارنة بالنساء (40 % مقابل 20 %)، ويرتفع انتشاره مع العمر، وتلاحظه في 5 % من الأطفال، 30 % مع عمر 30 عاما و40 % مع عمر 40 عاما. رغم ذلك 60 % من الأزواج يشكون من شخير الزوج، ومعدل صوت الشخير هو 38 db.
والشخير هو أحد أسباب تدهور الحياة الزوجية، وقد يؤدي إلى نوم الزوجين في غرف منفصلة.
ما أسباب الشخير؟
إذا تجاوز مقاس محيط العنق 41 سم، فأنت أكثر عرضة للشخير بسبب تجمع الدهون في منطقة الذقن.
وبالنظر إلى الذقن، فإن كان ثنائيا أو ثلاثيا فالسمنة هي السبب، والشخير يصدر من الفم.
وعندما تغلق الفم وتغلق المنخر الأيمن وتتنفس عبر الأيسر وبالعكس، فإن هذا يعكس سلامة أنابيب التنفس في الأنف.
كما وعندما تغلق الأنف وتتنفس عبر الفم، فهذا يعكس سلامة الفم واللسان ومرور الهواء عبرها.
ويتراجع نمط حياتك من تدخين وكحول واستعمال عقاقير منومة.
كيف تتخلص من الشخير؟
تستهدف العملية عدم انسداد ممرات التنفس، لذلك:
- تجنب العقاقير المنومة التي تسبب استرخاء العضلات وبالتالي تسبب الشخير، وكذلك تجنب الكحول فمفعولها لا يختلف عن العقاقير المنومة.
- النوم على الظهر يعزز من انقباض ممرات التنفس بسبب الشحوم تحت الذقن، ولذلك تعلم أن تنام على جانبك.
- هناك ما تسمى شرائط الأنف المتوفرة تجاريا والتي تحافظ على فتح المنخر، وهي مفيدة إذا كان الشخير عبر الأنف.
- تنظيف الأنف قبل النوم إن كنت مصاباً بالزكام.
- ليس هناك أفضل من التخلص من الوزن الزائد.
ماذا عن انقطاع التنفس النومي؟
راجع الطبيب في حال:
- تصحو يوميا مع جفاف شديد في البلعوم.
- الشعور بالنعاس أثناء النهار.
- ضعف في التركيز والحيوية أثناء النهار.
- شخير عال.
- الشعور بالتعب والاكتئاب.
- صداع وقت الصباح.

الدكتور سداد جواد التميمي
استشاري الطب النفسي
والعصبي النفسي

MENAFN2003201700720000ID1095328829

 






البحرين- سيتشن: لا نقطة تحول بسوق النفط والصخري الامريكي مبعث خطر, ,10/20/2017 1:56:06 AM



(MENAFN - Akhbar Al Khaleej) قال الرئيس التنفيذي لشركة روسنفت الروسية إيجور سيتشن أمس إن الاتفاق العالمي لخفض إنتاج النفط لم يحدث تأثيرا كبيرا تجاه تقليص المخزونات المرتفعة من الخام، بينما قد تؤدي ...


انتكاس سوق النفط يضر بأداء بورصات إقليم الخليج, ,10/20/2017 1:56:06 AM



(MENAFN - Akhbar Al Khaleej) الجمعة ٢٠ أكتوبر ٢٠١٧ - 01:30 حجم السيولة تراجع من 624 مليار دولار إلى 227 مليارا في 3 أعوام بورصتا الكويت والبحرين هما الأقل خسارة بين أسواق المال الخليجية رواج ...


إنفستكورب يستحوذ على كي سيفتي المحدودة بمبلغ 280 مليون جنيه إسترليني, ,10/20/2017 1:56:06 AM



(MENAFN - Akhbar Al Khaleej) الجمعة ٢٠ أكتوبر ٢٠١٧ - 01:30 أعلن إنفستكورب استحواذه على شركة (كي سيفتي المحدودة)، المزود العالمي لمنتجات وحلول السلامة المصممة لحماية الأفراد من المخاطر؛ وذلك من شركتي ...


5.8 ملايين دينار قيمة التداولات في بورصة البحرين هذا الأسبوع, ,10/20/2017 1:56:05 AM



(MENAFN - Akhbar Al Khaleej) الجمعة ٢٠ أكتوبر ٢٠١٧ - 01:30 مستثمرو سوق الأسهم أبرموا 661 صفقة في عمليات اقتصرت على أسهم 20 مؤسسة، تداول مستثمرو الأسهم في بورصة البحرين خلال الأسبوع المنتهي أمس ...


الذهب يتعافى من أدنى مستوى في أسبوع مع هبوط الدولار والأسهم, ,10/20/2017 1:56:05 AM



(MENAFN - Akhbar Al Khaleej) الجمعة ٢٠ أكتوبر ٢٠١٧ - 01:30 تعافت أسعار الذهب من أدنى مستوى في أكثر من أسبوع، والذي كانت قد وصلت إليه أثناء التعاملات الآسيوية أمس الخميس بعد أن فقد اتجاه صعودي ...


للعام الرابع على التوالي بنك الخليج الدولي يحصل على لقب البنك الأكثر أمانًا في البحرين, ,10/20/2017 1:56:03 AM



(MENAFN - Akhbar Al Khaleej) الجمعة ٢٠ أكتوبر ٢٠١٧ - 01:30 للعام الرابع على التوالي، منحت مجلة جلوبال فاينانس، التي تتخذ من نيويورك مقرًا لها، بنك الخليج الدولي جائزة البنك الأكثر أمانًا في البحرين ...


تعادل مخيب لميلان أمام أيك أثينا بالدوري الأوروبي, ,10/20/2017 1:51:35 AM



(MENAFN - Kora) الروسونيري مازال يعاني واصل فريق إي سي الإيطالي عروضه الباهتة في الفترة الأخيرة حيث إنتهت المباراة التي خاضها مساء اليوم أمام ضيفه فريق أيك اثينا اليوناني في الجولة الثالثة من دور ...


ريال مدريد يستهدف مهاجم خطير من الكالتشيو, ,10/20/2017 1:51:34 AM



(MENAFN - Kora) الملكي يرغب في ضم الأرجنتيني يبحث نادي ريال مدريد الإسباني التعاقد مع مهاجم من العيار الثقيل خلال الفترة الحالية، وذلك بعد الاستغناء عن الثنائي ماريانو وألفارو موراتا، وتراجع أداء ...


ليون يوجه صدمة كبيرة لجماهير ريال مدريد, ,10/20/2017 1:51:34 AM



(MENAFN - Kora) ماريانو لن يعود للفريق الملكي ! وجه نادي أولمبيك ليون الفرنسي، صدمة كبيرة لجماهير الإسباني، بعدما أصدر بيانا رسميا أوضح خلاله بعدم وجود بند لإعادة شراء لاعب الفريق السابق ماريانو ...


أوزيل يطلب الرحيل رسميا إلى هذا النادي, ,10/20/2017 1:51:32 AM



(MENAFN - Kora) الألماني يرحل إلى هذا النادي كشفت تقارير صحفية إنجليزية، أن النجم الالماني مسعود اوزيل، صانع ألعاب الإنجليزي، زملاؤه بالفريق برغيته فى الرحيل عن صفوف الفريق، مبديا رغبته فى ...




 




Google

 
 

Middle East North Africa - Financial Network

معلومات و اخبار معلومات السوق الدوله خدمات اقسام  

Middle East North Africa - Financial Network
MENAFN English

الصفحة الرئيسية

الأخبار
أخبار حسب الدولة
أخبار حسب القطاع

الأخبار الصحفية
أضف أخبارك الصحفية


بحث متقدم


مؤشرات الأسهم
- أسواق الشًرق الأوسط
- الأسواق العالمية
     أسواق الشًرق الأقصى
     أسواق أوروبا
     أسواق أمريكا الشمالية و الجنوبية

اسعار الاسهم

السلع
الطاقة

العملات
-  
تحويل العملات
عملات عربية/ دولار
أسعار العملات العالمية
أسعار اللايبور
الجزائر 
البحرين 
مصر 
العراق
الاردن 
الكويت 
لبنان
المغرب 
عمان 
فلسطين
قطر 
السعوديه 
سوريا
تونس 
الامارات 
اليمن

حالة الطقس
RSS Feeds - XML

المؤشرات الاقتصادية العالمية

حاسبات
ما هو القرض الأفضل؟
-  المصاريف البنكية
-  مصاريف بطاقة إئتمانك
-  تحويل العملات
-  تكون مليونير؟
-  قلل إنفاقك
-  معدل ربحي؟

الأخبار الصحفية
أضف أخبارك الصحفية

اشترك في صحيفتنا الإخبارية المجانية

التقارير الاقتصادية والأبحاث

Events

Real Estate
Submit Your Property

حقوق النسخ © 2000 جميع الحقوق محفوظة     مقترحات   |   إتصل بنا   |   عن الشركة   |   الإعلان