Make MENAFN My Home Page
النفط والطاقة السلع العملات التقارير الاقتصادية والأبحاث مؤشرات الأسهم الأخبار حالة الطقس الصفحة الرئيسية

الأخبار:         أسعار الأسهم:   

أسباب الشخير وطرق علاجه  Join our daily free Newsletter

MENAFN - Alghad Newspaper - 3/20/2017 12:00:00 AM

Digg This Article: http%3a%2f%2fwww.menafn.com%2farabic%2fqn_news_story_s.aspx%3fstoryid%3d1095328829 Share This Article: http%3a%2f%2fwww.menafn.com%2farabic%2fqn_news_story_s.aspx%3fstoryid%3d1095328829 Add to Delicious Seed this article Buzz this article Add to Reddit Add to furl Add to stumbleupon Add to Mixx!



(MENAFN - Alghad Newspaper) عمان- يصدر صوت الشخير بسبب اهتزاز الأنسجة الناعمة في الرأس والعنق مع عملية التنفس أثناء النوم.
ويؤدي النوم إلى استرخاء ممرات الأنف، وتصبح ضيقة، وبالتالي لا بد من دفع الهواء عبرها، وعملية الدفع هذه تسبب اهتزاز أنسجة الأنف واللوزتين وسقف الفم إن تجاوز تضيق ممرات التنفس عتبة معينة تماما، كما يصدر صوت صفير إن نفخت عبر أنبوب.
والشخير أكثر شيوعاً بين الرجال مقارنة بالنساء (40 % مقابل 20 %)، ويرتفع انتشاره مع العمر، وتلاحظه في 5 % من الأطفال، 30 % مع عمر 30 عاما و40 % مع عمر 40 عاما. رغم ذلك 60 % من الأزواج يشكون من شخير الزوج، ومعدل صوت الشخير هو 38 db.
والشخير هو أحد أسباب تدهور الحياة الزوجية، وقد يؤدي إلى نوم الزوجين في غرف منفصلة.
ما أسباب الشخير؟
إذا تجاوز مقاس محيط العنق 41 سم، فأنت أكثر عرضة للشخير بسبب تجمع الدهون في منطقة الذقن.
وبالنظر إلى الذقن، فإن كان ثنائيا أو ثلاثيا فالسمنة هي السبب، والشخير يصدر من الفم.
وعندما تغلق الفم وتغلق المنخر الأيمن وتتنفس عبر الأيسر وبالعكس، فإن هذا يعكس سلامة أنابيب التنفس في الأنف.
كما وعندما تغلق الأنف وتتنفس عبر الفم، فهذا يعكس سلامة الفم واللسان ومرور الهواء عبرها.
ويتراجع نمط حياتك من تدخين وكحول واستعمال عقاقير منومة.
كيف تتخلص من الشخير؟
تستهدف العملية عدم انسداد ممرات التنفس، لذلك:
- تجنب العقاقير المنومة التي تسبب استرخاء العضلات وبالتالي تسبب الشخير، وكذلك تجنب الكحول فمفعولها لا يختلف عن العقاقير المنومة.
- النوم على الظهر يعزز من انقباض ممرات التنفس بسبب الشحوم تحت الذقن، ولذلك تعلم أن تنام على جانبك.
- هناك ما تسمى شرائط الأنف المتوفرة تجاريا والتي تحافظ على فتح المنخر، وهي مفيدة إذا كان الشخير عبر الأنف.
- تنظيف الأنف قبل النوم إن كنت مصاباً بالزكام.
- ليس هناك أفضل من التخلص من الوزن الزائد.
ماذا عن انقطاع التنفس النومي؟
راجع الطبيب في حال:
- تصحو يوميا مع جفاف شديد في البلعوم.
- الشعور بالنعاس أثناء النهار.
- ضعف في التركيز والحيوية أثناء النهار.
- شخير عال.
- الشعور بالتعب والاكتئاب.
- صداع وقت الصباح.

الدكتور سداد جواد التميمي
استشاري الطب النفسي
والعصبي النفسي

MENAFN2003201700720000ID1095328829

 






مصر- ميدو منتقدًا عمرو موسى: عيب.. جمال عبد الناصر لو كان حيًا لقتلك, ,9/21/2017 12:15:46 AM



(MENAFN - Youm7) كتب محمد تهامى زكى انتقد أحمد حسام ميدو، المدير الفنى لفريق وادى دجلة، كتاب "كتابيه" لعمرو موسى، الأمين العام لجامعة الدول العربية الأسبق، الذى قال فيه إن عبد الناصر كان ...


آيات عرابى مذيعة فاشلة ترسم خريطة الإخوان وحلفائها وتؤسس كيانات وهمية, ,9/21/2017 12:15:46 AM



(MENAFN - Youm7) كتب محمد أبو عوض "لن يفلح قوم ولوا أمرهم امرأة".. هكذا كان لسان حال جماعة الإخوان المسلمين الإرهابية، قبل ظهور آيات عرابى، والتى تحولت إلى المحرك الأساسى فى تحركات الجماعة ...


مصر- بداية الاعتدال الخريفى غدًا.. وفصل الخريف يستمر شهرين و28 يومًا, ,9/21/2017 12:15:45 AM



(MENAFN - Youm7) كتب محمود راغب يحدث الاعتدال الخريفى هذه السنة 2017، غدًا الجمعة، فى تمام الساعة 8:02 مساءً بتوقيت جرينتش فى الوطن العربى وكامل النصف الشمالى للكرة الأرضية، موضحة أن فصل ...


مصر- تعليم أسيوط: 52 مليون جنيه صيانة للمدارس.. واستلام اليابانية أول أكتوبر, ,9/21/2017 12:15:45 AM



(MENAFN - Youm7) أسيوط - ضحا صالح قال صلاح فتحى وكيل وزارة التربية والتعليم بأسيوط، أنه شدد على الانتهاء من استعدادات المدارس لاستقبال العام الدراسى الجديد 2017- 2018، مؤكدًا ضرورة الانتهاء ...


مصر- محافظ الإسماعيلية: تنفيذ مشروع تطوير منطقة الكوكاكولا بتكلفة 7 ملايين جنيه, ,9/21/2017 12:15:45 AM



(MENAFN - Youm7) الإسماعيلية – جمال حراجى قال اللواء يس طاهر محافظ الإسماعيلية، إنه جارى العمل حاليًا وبدون توقف للانتهاء من مشروع تطوير المنطقة العشوائية خلف مصنع الكوكاكولا بالشيخ زايد بحى ...


السراج يدعو المجتمع الدولى للحسم مع معرقلى تنفيذ الاتفاق السياسى, ,9/21/2017 12:15:37 AM



(MENAFN - Youm7) كتب وكالات شدد رئيس المجلس الرئاسى لحكومة الوفاق الوطنى الليبية فايز السراج، على ضرورة توحيد المؤسسة العسكرية الليبية "تحت سلطة مدنية، مؤكدًا أنه ليس طرفاً فى الصراع السياسى ...


مصر- الرى: نسابق الزمن للانتهاء من منشآت الحماية من السيول, ,9/21/2017 12:15:05 AM



(MENAFN - Youm7) أكد الدكتور سامح صقر رئيس قطاع المياه الجوفية، أنه تم الإنتهاء من تنفيذ 5 سدود لحماية مدينة سفاجا، و(3) سدود إعاقة بالإضافة إلى بحيرة صناعية لحماية مدينة القصير، وسد إعاقة ...


مصر- العثور على جثة عامل محروقة بالجزء الأسفل من جسده بمسكنه بشبرا الخيمة, ,9/21/2017 12:15:03 AM



(MENAFN - Youm7) تكثف أجهزة الأمن بالقليوبية، من جهودها لكشف غموض العثور على جثة لشخص بمسكنه، بها حروق بالجزء الأسفل من جسده، بدائرة قسم أول شبرا الخيمة، تحرر محضر بالواقعة وأخطرت النيابة ...


مصر- طب الأزهر بأسيوط: ورش عمل لتدريب الأطباء الجدد على تشخيص وعلاج أورام عنق الرحم, ,9/21/2017 12:15:01 AM



(MENAFN - Youm7) نظم قسم التوليد وأمراض النساء بكلية طب الأزهر بأسيوط،برئاسة الدكتور محمد عبد السميع رئيس القسم، ورش عمل لتدريب وتأهيلشباب الأطباء علىالجديد والحديث فى تشخيص وعلاج أورام عنق ...


مصر- اليوم.. مدحت صالح يحى الاحتفال بالعيد القومى للبحيرة بأوبرا دمنهور, ,9/21/2017 12:15:01 AM



(MENAFN - Youm7) تستضيف دار أوبرا دمنهور اليوم الخميس الاحتفال الذى تقيمه محافظة البحيرة بمناسبة العيد القومى للمحافظة، الموافق لذكرى انتصار أهالى رشيد على حملة فريزر عام 1807. يشارك فى ...




 




Google

 
 

Middle East North Africa - Financial Network

معلومات و اخبار معلومات السوق الدوله خدمات اقسام  

Middle East North Africa - Financial Network
MENAFN English

الصفحة الرئيسية

الأخبار
أخبار حسب الدولة
أخبار حسب القطاع

الأخبار الصحفية
أضف أخبارك الصحفية


بحث متقدم


مؤشرات الأسهم
- أسواق الشًرق الأوسط
- الأسواق العالمية
     أسواق الشًرق الأقصى
     أسواق أوروبا
     أسواق أمريكا الشمالية و الجنوبية

اسعار الاسهم

السلع
الطاقة

العملات
-  
تحويل العملات
عملات عربية/ دولار
أسعار العملات العالمية
أسعار اللايبور
الجزائر 
البحرين 
مصر 
العراق
الاردن 
الكويت 
لبنان
المغرب 
عمان 
فلسطين
قطر 
السعوديه 
سوريا
تونس 
الامارات 
اليمن

حالة الطقس
RSS Feeds - XML

المؤشرات الاقتصادية العالمية

حاسبات
ما هو القرض الأفضل؟
-  المصاريف البنكية
-  مصاريف بطاقة إئتمانك
-  تحويل العملات
-  تكون مليونير؟
-  قلل إنفاقك
-  معدل ربحي؟

الأخبار الصحفية
أضف أخبارك الصحفية

اشترك في صحيفتنا الإخبارية المجانية

التقارير الاقتصادية والأبحاث

Events

Real Estate
Submit Your Property

حقوق النسخ © 2000 جميع الحقوق محفوظة     مقترحات   |   إتصل بنا   |   عن الشركة   |   الإعلان